Pierwszy raz na siłowni, co ze sobą wziąć?

Jeśli jeszcze jakimś cudem nigdy nie miałaś możliwości pojawić się na siłowni to ten wpis jest zdecydowanie dla Ciebie. Domyślam się, że mogły być dwie drogi. Albo w ogóle nie interesował Cię ten trend na bycie fit i aktywność poprzez podnoszenie ciężarów. Albo zwyczajnie boisz się tam iść, bo nie wiesz co jak i kiedy…

Czytaj dalej...

Czy krótki trening to dobry trening? + porównanie programów Chodakowskiej, Lewandowskiej i Mel B

Szybka i konkretna odpowiedź na pytanie zawarte w tytule. TAK! Krótki trening to dobry trening. Krótki trening jest zawsze milion razy lepszy niż (tylko) zaleganie na kanapie, szukanie wymówek, przekładnie na kolejny poniedziałek, sylwestra czy życie. Panuje teraz moda na treningi Tabata czy HIIT, one mogą trwać nawet 4-8 minut i wystarczają jako pełny wartościowy…

Czytaj dalej...

Co się dzieje w Lublinie?

Od zawsze to wiedziałam, teraz się tylko upewniłam w 100%. Lublin nie ma się czego wstydzić. A jeśli ktoś tak sądzi, to albo nie był w Lublinie, albo nie był w Lublinie. Ok, nadal są obszary, w których warto było by się podciągnął, chociażby rynek pracy. Ale z drugiej strony jest w nim taka niezwykła…

Czytaj dalej...